Po pierwsze: 1/4 bułki żytniej z masłem orzechowym. Przepis znajdziecie tu <klik>. Już jedna łyżka dostarczy wam magnezowo-potasowej mieszanki:
27mg magnezu
108mg potasu
Z racji kaloryczności (84kcal) 1 łyżka wystarczy :)
Sezon na brzoskwinie uważam za otwarty, dlatego skusiłam się na koktajl z brzoskwinią w roli głównej:
Składniki na jedną szklankę:
2 brzoskwinie
4 łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Brzoskwinie obieramy, dodajemy jogurt, miód, blendujemy i gotowe :)
Smacznego!
Mmmm.... koktajl brzoskwiniowy, pyszności :D
OdpowiedzUsuńuwielbiam koktajle, doskonale sprawdzają się jako lekki lunch, albo sałatki do których dodaję często dressingi develey, wśród których moje ulubione > ziołowowy i jogurtowy
OdpowiedzUsuń